(2025/3/20)
目の運動
私は、今年７６歳になりました。腰痛を経験したり とか、色々と年齢相応に体が衰えてきました。目も 若い頃のようなわけにはいきません。
私は、２，３年前から目の運動をしています。最初に 上を見ます。次に下を見ます。そして、左、右と やっていきます。これを２，３回やります。そして、 ぐるぐると目を左に回し、次に右に回します。この目 の運動を１日１回ゆっくりとやります。
この簡単な目の運動の効果があるのか無いのかは 分かりません。しかし、自分のこのサイトがスマホで どのように見えているかを確認するために、スマホの 小さい字を読みますが、今のところ支障がありません ので効果があるのかもしれません。