(2025/4/10)
体のバランス力（太極拳）
高齢者は、筋力とともに体のバランスをとる力の維持も 大切だなと考えるようになりました。私は昨年、家の 玄関先で、ちょっとした段差に足をとられて転んでしまい、 腕と足を強く打ちました。内出血の跡が何カ月も残りました。
最近、あのとき転んだのは体のバランスをとる力が弱って いるからだと思うようになりました。そして、以前、少し 習って、難しくて、あきらめた太極拳のことを思い出しました。
太極拳の中から、体のバランスをとる力の維持に役立ち そうな姿勢を選んで、その姿勢を保って「１、２、３、、、、」 と１０ 数えます。例えば「鶴が羽を広げて片足で立つ姿」 などです。簡単ですが、「体のバランス力」の維持に役立ち そうです。
