(2025/4/26)
胃腸の力
人は、年をとると胃腸の力も弱ってきます。 手足の老化のようには明確に自覚はできませんが、 確実に食べたものを消化する力が弱ります。
食べる量を若い時よりも減らさなければなりません。 個人差はあると思うのですが、私は若い時の7割ぐらい にしようと心がけています。
栄養のバランスを考えながら、全体的に減らすわけ です。そうしませんと、いわゆる、胃がもたれると いう不快な症状になります。当初は、よく分かりま せんでした。しかし、考えてみると、胃腸は若い 頃から酷使されて、他の器官よりも弱っているのだな と思ったのでした。