(2025/7/6)
太極拳（第3の動き）
体のバランス力を回復するため、太極拳の姿勢を 利用しています。今日は、太極拳第3の動き（鶴が 羽を広げる）です。なかなか優美な動きです。 右手を上にあげ、左手を下におろします。足は、 右足を少し曲げて、左足を上げます。ポイントは、 この左足を地から離して上にあげるところです。
この姿勢は難しいです。この姿勢をとって３数え ます。最初の頃は１数えただけでバランスを崩して 左足を地についていました。今は、かろうじて３ 数えることができます。将来は、５，あるいは１０ 数えて不動という状態になることを夢見ています。
後期高齢者にとって、５数えて安定していれば相当の バランス力です。１０数えて安定していれば 超バランス力です。