(2025/7/12)
太極拳（第4の動き）
今日は、太極拳第4の動き（膝を払いながら歩く） です。全体の動きは長く複雑なものですが、私の 場合は、後期高齢者が体のバランス力の回復に役立 てようというものですので、一つの姿勢を取り出し ます。
右手を前に出し、左手は下で水平にします。 右足は後ろに、左足は膝を少し曲げて前に出します。 この姿勢は、右足も左足も地についていますので 安定を取りやすいです。この姿勢を維持して１０ 数えます。
できるだけ毎日やるようにして、簡単に転ばない ようにバランス力をつけます。後期高齢者が転ぶと 骨折など重大なケガになることがあります。すると、 入院している内に一気に足が弱ります。
